La prise de multivitamines quotidiennes : une clé pour améliorer la mémoire des « seniors »
La santé cérébrale des seniors est un enjeu crucial dans notre société vieillissante. Une étude récente révèle que la prise quotidienne de multivitamines pourrait jouer un rôle significatif dans le maintien et l’amélioration de la mémoire chez les personnes âgées de 60 ans et plus. Découvrez les résultats de cette étude scientifique américaine de premier plan, dénommée COSMOS et menée par le Dr JoAnn Manson.
Etude COSMOS: multivitamines et mémoire chez les seniors
- Contexte de l’Étude : L’étude COSMOS (COSMOS (Cocoa Supplement and Multivitamins Outcome Study), dirigée par le Dr JoAnn Manson (Harvard Medical School and Brigham and Women’s Hospital), s’est intéressée à l’impact des multivitamines sur la mémoire et les performances cognitives des seniors. Cette recherche s’inscrit dans le cadre d’un programme plus large visant à comprendre les effets des suppléments alimentaires sur la santé.
- Méthodologie : L’étude a impliqué 3500 participants âgés de 60 ans et plus. Ils ont été divisés en deux groupes : l’un recevant des multivitamines et l’autre un placebo, sur une période de trois ans.
- Résultats Significatifs : Les résultats ont montré un bénéfice net sur la mémoire dès la première année, équivalant à un ralentissement de trois ans de la perte de mémoire liée à l’âge.
Les composants clés des multivitamines pour la santé cérébrale
– Vitamine B12, Thiamine et Vitamines B : Essentielles pour le fonctionnement neuronal.
– Lutéine : Un caroténoïde bénéfique pour la santé cérébrale.
– Magnésium et Zinc : Minéraux importants pour le maintien des fonctions cognitives.
Conseils d’usage et précautions à prendre
– Petites doses quotidiennes : il est crucial de prendre des multivitamines en petites doses régulières plutôt qu’en fortes doses, qui pourraient se révéler toxiques.
– Qualité du Produit : La marque importe peu tant que le produit est contrôlé et de qualité.
– Les multivitamines doivent rester un complément et non un substitut à une hygiène de vie saine : la prise de multivitamines ne peut pas remplacer une bonne hygiène alimentaire et une bonne hygiène de vie.
Conclusion :
Les multivitamines quotidiennes se révèlent être un allié précieux pour les seniors soucieux de préserver leur mémoire et leurs fonctions cognitives. Toutefois, il est essentiel de les utiliser comme un complément à un mode de vie sain et équilibré. Consultez toujours un professionnel de santé avant de débuter tout régime de suppléments.
En savoir plus sur l’étude COSMOS.
En savoir plus sur la prévention du déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer : alzheimerprevention.info
