Gérer son stress, méditer

Le Pr Antonio Damasio, neurologue et psychologue de renommée mondiale, s’érige contre une vision dualiste opposant corps et esprit (« L’Erreur de Descartes » « Spinoza avait raison »). Ils ne sont pas indépendants mais s’influencent l’un l’autre, pour le meilleur ou pour le pire. Ainsi le mécanisme d’alerte, qui pouvait déclencher une réaction de survie chez un animal susceptible de devenir la proie d’un autre, a-t-il pu devenir chez nous, soumis à un torrent d’informations, d’injonctions et de stimuli divers, un mécanisme infernal d’auto-entretien d’un stress continu.  Alors pourquoi ne pas réserver des temps pour les « réaccorder » au bon diapason, les remettre au bon rythme en agissant sur l’un au moyen de l’autre ?

Ces considérations peuvent apparaître bien éloignées de la problématique de la maladie d’Alzheimer. Elles ne le sont pas tout à fait. On soupçonne que le stress soit nocif pour notre cerveau et Il y a une littérature scientifique déjà assez riche sur les bénéfices de la méditation (ou de disciplines apparentées)  dans le champ de la maladie d’Alzheimer. Même s’il ne s’agit encore que d’études préliminaires, les signaux sont encourageants. Ils suggèrent qu’il existe :

  • Des bénéfices sur le vieillissement cérébral (1-7). On attend cette année les résultats d’un projet européen sur ce sujet (8,9).
  • Des bénéfices chez des sujets se plaignant de leur mémoire (subjective cognitive decline)(10-12).
  • Des bénéfices pour les patients avec un trouble cognitif léger non spécifié (13-17).
  • Des bénéfices pour les « aidants » de personnes atteintes de maladie d’Alzheimer (18-20).

On le voit : il peut exister des bénéfices à court terme mais aussi à long terme, préventifs. Alors, pourquoi ne pas tenter de se faire du bien dès maintenant, en escomptant aussi les bénéfices à long terme que la recherche viendra peut-être confirmer ?

 

 

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