Le régime alimentaire MIND pour « Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay » a ete specifiquement concu pour optimiser la sante cerebrale - il n'a pas pour objectif de vous faire perdre du poids. Ce regime combine des aspects du régime Méditerranéen (préconisé pour réduire les maladies cardiaques) et du régime DASH (préconisé pour réduire l’hypertension) et il se définit à travers la consommation de 10 aliments sains à savourer (légumes, poisons, volaille, fruits, noix, huile d'olive...) et de 5 aliments qui doivent être limités (viande rouge, beurre, fast food, sucreries...).Notre adhérence au régime MIND peut être quantifiée à l’aide d’un score allant de 0 (non-adhérence) à 15 points (adhérence parfaite) selon les portions/fréquences recommandées.
En répondant aux questions suivantes vous pourrez quantifier votre propre score !
